Resumo do Livro - Pare De Se Sabotar E De A Volta Por CimaResumoresumoLivrolivroPareparedeseSabotarsabotarde aVoltavoltaporcimaPorCima
Se você busca se desenvolver melhor como pessoa, para alcansar sucesso em sua vida e por alguma razão não sai do lugar, pode ser que esteja preso em algumas das 10 limitações fatais que o autor identificou ao longo de sua carreira, um ótimo meio de melhorar é identifica em você qual delas anda lado a lado com você.
Algo está prejudicando você
O livro começa com dois jovens que procuraram o autor para que os ajudassem e que sofriam por uma profunda falta de autoconfiança. Dez anos se passaram e Janice se formou em direito e trabalhava como advogada. Tony havia sido preso por acusação de homicídio. Por que Janice deu certo na vida e Tony não?
Os dois apresentavam os mesmos sintomas, porém Tony tinha algo a mais, como a sua falta de autocontrole e raiva, e as consequências foram devastadoras impulsivo demais para controlar a agressividade, envolveu-se com traficantes e foi parar na cadeia.
Já Janice, teve autocontrole suficiente para seguir um plano de ação. Cumprindo etapas passadas pelo psicólogo, aprendeu que não era a única que tinha problemas e que pouco a pouco com métodos foi conseguindo aumentar sua autoestima. Reconheceu que seu comportamento estava afetando seu potencial, recuperando sua autoconfiança pode desabrochar seu talento.
Podemos decidir viver como sempre vivemos ou optar por identificar e superar aquilo que sempre nos limitou
Os fundamentos da superação das limitações pessoais
Na teoria das limitações pessoais há duas abordagens a primeira é a teoria da Personalidade que afirma que nossa personalidade é fixa e que determina nosso modo de agir. Essa teoria não reconhece nossas capacidades de realizar transformações positivas.
A outra linha de pensamento é a teoria da Força, essa teria afirma que devemos focar nossas energias naquilo temos talento, por que trabalhar em um escritório quando se é um músico talentoso? Ela contribui para o sucesso, mas não é o suficiente. Dizer a uma pessoa criativa, mas sem autocontrole que apenas celebre e expanda sua criatividade é contraproducente.
A superação das limitações pessoais se baseia que para vivermos plenamente, devemos aprender a minimizar nossas fraquezas e maximizar nossos pontos fortes.
As cinco leis das limitações pessoais
Lei nº1: Todos temos limitações pessoais
1.Limitações inconsequentes → Não faz muita diferença na vida diária, a menos que interfira em um trabalho ou papel específico (ser baixo ou auto demais)
2.Limitações delegáveis → São deficiências que você pode delegar (problemas com a casa, contrate uma diarista)
3.Limitações intransferíveis → Terão impactos profundos, eu vivo tentando contratar alguém para fazer ginastica em meu lugar, o livro focará nessa limitação.
Lei nº2: Não é possível transpor as limitações que não enfrentamos
Muitos de nós somos prisioneiros de nossas limitações e continuamos nos agarrando a elas com tenacidade porque não conseguimos ou não queremos encarar o problema, pense no jovem Tony, provavelmente nunca acreditou que fosse capaz de mudar para melhor.
Lei nº3: Nossas limitações pessoais atuam em todas as esferas da nossa vida
É bem provável que os problemas que surgem no trabalho ocorram também em casa. As limitações o acompanham aonde quer que você vá.
O objetivo de reconhecer nossas deficiências é compreender o impacto que isso tem em nossa vida. Muitos não percebem que algumas limitações pessoais são tão visíveis para os demais quanto uma protuberância na cabeça.
Lei nº4: As limitações pessoais estão atreladas às tarefas
O impacto das nossas dificuldades pode variar, dependendo do nosso papel ou do contexto em que tivermos. O comportamento que nos restringe em uma área pode ser vantajoso em outra. Uma pessoa com um comportamento agressivo terá muito mais problemas se for professor do ensino médio do que se for técnico de futebol.
Lei nº5: Vence quem tiver menos limitações
Ano após ano, provamos que as pessoas que decidem identificar e liminar suas limitações pessoais se saem melhor do que aquelas que não tomam essa decisão, quanto menor o fardo que carrega, mais longe irá.
Visão geral: as 10 principais limitações fatais
Foco preciso: Lá estava eu em um campo de golfe com um técnico. Ele começou a enumerar tudo o que estava errado. A cada nova instrução eu esquecia os movimentos que também devia executar. Eram informações em excesso.
Alguns meses depois, tive aula com um técnico mais experiente. Me observou jogando e disse que eu precisava melhorar minhas tacadas, uns dois minutos depois estava ele saindo e chamei a sua atenção, foi então que falou que por enquanto só precisava praticar esse movimento, assim que você estiver melhor nos encontraremos.
"Não é possível consertar todos os movimentos ao mesmo tempo
O segredo é identificar aquelas que têm mais impacto em nossas vidas"
Limitação fatal nº1 - À prova de balas (excessivamente confiante)
Napoleão e seu exército de quase 500 mil soldados retornou a Paris com menos de 10 mil. Ainda assim, Napoleão declarou que sua companhia tinha sido uma vitória! Napoleão acreditava na realidade dele. Não na realidade, mas na sua própria realidade.
Autoconfiança é bom, devidamente equilibrada, mesmo depois de perderem tudo, continuam acreditando que estavam certas. Isso acontece porque elas creem que são à prova de balas.
Um dos maiores indicadores do grau de limitação causado pelo excesso de confiança é a capacidade de uma pessoa dar ouvidos aos conselhos dos demais. Quando ela deia de ouvir os outros, a única voz que lhe resta é a sua própria.
Limitação fatal nº2: Ostra (pouco autoconfiante)
As Ostras me lembram um personagem de desenho, um garoto que se esforça para ser gentil com todos à sua volta. Porém, ninguém o leva a sério. Vive sendo passado para trás, mesmo tendo um coração generoso.
Contei ao meu avô sobre o jogo de beisebol e expliquei em detalhes que eu não tinha atuado bem como laçador, meu avô retrucou:
- Você sabe o que está fazendo? Sabe o que precisa fazer? Esvazie sua mochila, depois do jogo, quando você guardou as bolas, a luva e o taco, você também guardou a derrota em sua mochila. É impossível correr bem olhando para trás.
Limitação fatal nº3: Docinho de Coco (superprotetor)
Amber é uma jovem universitária bonita, inteligente e de boa família. É gentil com todos e está sempre de bom humor. Mas seu namorado vive tirando vantagem dela. Sem perceber que um relacionamento com saques constantes, mas sem depósitos, acabará se esgotando.
Excesso de generosidade faz mal
Essas pessoas têm dificuldade em impor limites. Os superprotetores não conseguem entrar em conflito com os outros quando há algo errado. Ser gentil é uma coisa. Ser incapaz de traçar limites é outra. Contudo, essa limitação não surge da noite para o dia. Ela começa na infância.
Quando o Docinho de Coco passa do ponto
No trabalho, os Docinhos de Coco são os que sempre fazem tudo. Ficam até mais tarde, trabalham para ajudar os demais, se esforçam e se desgastam em dobro e nunca dizem não. Eles quase sempre cancelarão seus próprios compromissos para socorrer os outros.
Limitação fatal nº4: Crítico (exigente, implicante ou rude demais)
Certa vez fui convidado a participar de uma reunião com a diretoria de uma empresa, após a chegada de uma mulher de 40 e poucos anos, o foco da reunião começou a ficar tenso, todos os presentes começaram a ficar tensos, ela não dava ouvidos às respostas de vários dos participantes.
A atitude crítica de Pam era lendária. As reuniões com ela se transformavam em eventos repletos de tensão e acusações. Ela se divorciara e seu único filho havia se afastado dela. Não tinha amigos e dizia que não tinha tempo para amizades. Alguns dias depois, Pam foi convidada a se demitir.
Limitação fatal nº5: Iceberg (pouco afável)
Eles não interagem bem com as pessoas e geralmente não têm necessidade de se preocupar com os sentimentos ou o bem-estar dos demais. Pessoas que desenvolvem poucos vínculos e afeto com outras e passam a vida se preocupando com os negócios, mas não com os indivíduos.
Limitação fatal nº6: Catatônico (paixão, visão ou vigor baixos)
Tenho dificuldade em entender as pessoas que não tentam fazer algo proveitoso com a vida que receberam. Paixão e determinação são traços comportamentais aprendidos.
Limitação fatal nº7: Rolo Compressor (excessivamente dominante)
Eu estava prestando consultoria, quando conheci Tereza, a superintendente. Mal nos acomodamos para iniciar a reunião, ela foi dizendo que estava com pressa e não queria perder tempo com comentários supérfluos. Podemos pular essa parte da conversa? Assim que concluiu o que considera importante, saiu.
É páreo duro conviver com indivíduos excessivamente dominantes. Infelizmente, eles costumam acreditar que têm a resposta e a palavra final para tudo.
Limitação fatal nº8: Tartaruga (resistente a mudanças)
Fosbury era o competidor menos atlético dos Jogos Olímpicos do México. O novo modo de saltar de Fosbury enfureceu os puristas do esporte. Mesmo após ele vencer um campeonato nacional estudantil com tal método, seu treinador no Oregon insistiu para que ele dominasse a técnica tradicional.
Então veio a estreia mundial do salto em giro. Dick Fosbury era não somente medalhista olímpico, como também o novo recordista mundial do salto em altura. O Salto Fosbury passou a fazer parte do vocabulário esportivo. Com esse feito, as Tartarugas do salto finalmente admitiram que Fosbury estava certo e adotaram a técnica do giro de costas, certo?
Errado. Muitos de nós somos resistentes a mudanças. As Tartarugas não gostam de ajustar e repensar rotinas com as quais se sentem à vontade. O caso de Fosbury mostra claramente que manter a cabeça aberta para novos comportamentos e oportunidades pode nos levar a campos mais verdes - ou a alturas nunca alcançadas. Se continuarmos fazendo o que sempre fizemos, teremos os resultados que sempre tivemos.
"Qualquer que seja seu paradigma de trabalho hoje, ele não vai funcionar no futuro"
Limitação Fatal nº9: Vulcão (agressivo, raivoso)
Depois de um namoro avassalador, Katie e Antonio se casaram e resolveram realizar seus sonhos juntos. Antonio já fora casado e descrevera a união de cinco anos como uma tumultuada sucessão de brigas e separações que o levaram a sair de casa várias vezes antes do rompimento definitivo.
Após a primeira erupção, ainda no primeiro ano de casamento, Katie percebeu que a limitação dele era tão perigosa para os que estavam à sua volta quanto para ele próprio. Até as pequenas frustrações diárias, se entrarem em ebulição e não forem analisadas e resolvidas de forma saudável, podem se tornar grandes problemas e gerar uma atmosfera de tensão que não faz bem a ninguém.
Limitação fatal nº10: Rápido no Gatilho (pouco autocontrole, impulsivo)
Embora Arnie tenha disciplina para trabalhar horas seguidas em um projeto, se um negócio demorar muito ele fica entediado, pois, na cabeça dele, o próximo negócio sem dúvida será o melhor de todos. Nunca permaneceu em um empreendimento tempo suficiente para fazê-lo alcançar o sucesso.
Se não mudar seu comportamento, Arnie vai passar o resto da vida em busca do pote de ouro no fim do arco-íris. Mas o que ele pode fazer para resolver essas limitações pessoais? Em primeiro lugar, precisa identificá-las por meio do que chamamos de autoavaliação.
Compromisso com o processo
A chave para ter sucesso sobre essa limitação é manter o objetivo sempre em mente e pensar no seu rumo a longo prazo. Arnie vivia planejando e mudando de ideia. Depois que eliminou esse problema, tornou-se extremamente bem-sucedido e está curtindo a vida mais do que nunca.
Há vários tipos de Rápidos no Gatilho. As decisões impulsivas podem envolver gastos, profissões ou relacionamentos, mas no fundo o problema é o mesmo.
Elaborando seu Plano de TrAção
Passo n1º: Estabeleça o objetvo
Em uma ou duas frases, resuma os principais aspectos do resultado que você deseja. Escreva com toda a sinceridade e interiorize esse objetivo.
Passo nº 2: identifique seus pontos fortes
É recomendável que você converse com alguém de sua confiança para ajudá-lo a completar o processo.
Passo nº3: Aborde suas duas limitações principais
Anote algumas frases que lhe permitam pensar especificamente na maneira como essas duas limitações estão afetando sua vida.
Passo nº4: Etapas de TrAção específicas
Mudar o comportamento é mais rápido e mais significativo para os demais, pois eles logo percebem as transformações no nosso modo de agir. Algumas dicas para elaborar seu plano:
1. Recorra a comportamentos específicos:
• Não use instruções genéricas como "seja simpático". • Coloque em prática comportamentos tais como dizer "Obrigado por me dar sua opinião a respeito de..."
2. Escolha momentos específicos:
• Não diga "Quando eu puder". • Diga "Todas as manhãs eu farei..." ou "Duas vezes por dia eu farei..."
3. Use instruções para iniciar ou parar certos comportamentos ou para se libertar deles:
• "Vou parar de levantar a voz quando ficar bravo." • "Vou começar a fazer mais perguntas sobre o que a outra pessoa pensa e prestar atenção quando ela estiver manifestando sua opinião."
Seu Plano de TrAção definitivo precisa realmente se aplicar aos seus objetivos do dia a dia, então molde-o totalmente às suas necessidades. Uma boa média são cinco ou seis etapas de ação no total.
Passo nº5: Comprometimento
• Escolha um parceiro de confiança e preste contas a ele.
• Peça a alguém que reveja com você seus pontos fortes e suas limitações, para ter certeza de que não está deixando nada de fora.
• Peça a alguém que monitore você.
• Faça da sua avaliação um evento regular (mas facilite: em uma semana corrida, um email é uma ótima alternativa).
Esse foi apenas um breve resumo, caso você deseje se aprofundar mais no tema, sugiro pegar o livro e estudar o plano de TrAção.
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